Como escolher tamanhos de garrafa de água

Tamanhos de garrafas de água de aço inoxidável

Descrevemos os melhores usos para todos os tamanhos de garrafas de água:

•Pequenogarrafas de água de aço inoxidável

•Médiogarrafas de água a vácuo

•Grandebalão de vácuo de aço inoxidável 

Quanta água você precisará consumir é uma consideração importante a ser feita ao escolher umgarrafa de água isoladatamanho. 

Você provavelmente já ouviu falar que o consumo diário recomendado de água é de 8 copos de 8 onças (total de 64 onças). 

Na realidade, o nível de água que você deve beber pode variar substancialmente.

Aqui estão algumas diretrizes gerais de hidratação da Fayren para diferentes pessoas e circunstâncias, medidas em xícaras de 8 onças:

• Os homens devem beber cerca de 13 xícaras por dia

• As mulheres devem beber cerca de 9 xícaras por dia

• As mulheres grávidas devem beber 10 xícaras por dia

• Para mulheres que amamentam até 12 xícaras por dia

• As crianças devem beber de 6 a 8 xícaras por dia

Durante qualquer atividade física extenuante, como correr, você deve beber cerca de 4 a 6 onças a cada 20 minutos.

Outros fatores que influenciam nossas necessidades diárias de água incluem clima, doenças e outros problemas de saúde. Se você estiver exposto a longos períodos de calor, precisará aumentar a ingestão de água. O mesmo vale para os momentos em que você fica doente.

No entanto, para pessoas com problemas como insuficiência renal ou insuficiência cardíaca, às vezes muita água pode afetar negativamente sua saúde. É melhor consultar o seu médico nestes casos.

Você pode avaliar seugarrafa de aguatamanho com base em suas necessidades de ingestão de água. No entanto, a necessidade de mais água não significa necessariamente a escolha de uma garrafa maior. 

Por exemplo, os corredores geralmente carregam uma pochete cheia de garrafas com quantidades discretas de água.

Por outro lado, se você sabe que ficará longe de seu abastecimento de água por um longo tempo ou planeja compartilhar sua água com familiares ou amigos, 

você vai querer escolher algo que possa funcionar como um jarro.

Vamos dar uma olhada nos tamanhos mais comuns degarrafas de águadisponível.

Pequeno garrafas de água de aço inoxidável

garrafa de água potável de 12 onças

Para alguns, este é o tamanho perfeito para garantir que você atinja suas metas diárias de consumo de água. 

Você pode simplesmente recarregá-lo quatro a seis vezes ao longo do dia para se manter hidratado.

garrafas de aço inoxidáveldeste tamanho também são muito portáteis. Você pode prendê-los facilmente em uma mochila ou deslizá-los em um porta-copos sem adicionar muito peso à sua mochila ou bolsa.

Também tem o mesmo tamanho de um café grande, então se você tiver umgarrafa isolada, você pode pedir ao seu barista para preenchê-lo com sua bebida de café favorita.

Usos mais comuns: casa, viagens, trabalho, caminhadas curtas

Garrafas de água médias

garrafa de água térmica de 20 onças

Este tamanho é realmente um meio termo para todas as pessoas. É fácil de limpar, leve e não requer muitas recargas. 

Você só precisará recarregá-lo cerca de três vezes para atingir suas metas diárias de consumo de água.

Assim como seu primo menor, a garrafa de 16 onças, esse tamanho não vai pesar muito. É um ótimo tamanho para todos os fins.

Usos mais comuns: casa, viagens, trabalho, piqueniques, caminhadas médias

Garrafas grandes de água

garrafa de água esportiva de 32 onças

Este tamanho atenderá metade das suas necessidades diárias de consumo de água, para que você possa reabastecê-lo facilmente de manhã e à tarde e pronto. 

Para simplificar a medição, é um tamanho ótimo, mas tanta água pode sobrecarregá-lo um pouco.

Se você pratica muitas atividades físicas intensivas, como crossfit ou musculação, precisará garantir uma alta ingestão de água. 

Esta garrafa pode ajudar.

Usos mais comuns: treinamento físico e atlético, passeios de um dia, caminhadas mais longas

Garrafas de água esportivas de aço inoxidável de 40 onças

Para longas distâncias na estrada ou na trilha, esta é uma ótima solução para garrafa de água. Quando vai fazer piqueniques, pode facilmente servir toda a família e se sabe que não vai ter acesso a água da torneira durante algum tempo, tem um tamanho óptimo.

Usos mais comuns: treinamento físico e atlético, passeios de um dia, caminhadas mais longas, atividades familiares, camping